Beneficios a la hora de utilizar un Punching Ball en tus entrenamientos

Golpear tu punching ball o speed ball es un entrenamiento fantástico que tiene un montón de grandes beneficios que te mostramos a continuación. 

1. Te enseña y te ayuda a mantener las manos en alto

Existen multitud de estilos de lucha diferentes, si estás buscando mantener las manos en alto, entonces golpear tu nueva bola de velocidad será perfecto para que de forma intuitiva siempre vayas a tener tus manos arriba. Esto es debido a que si la colocación de tu speed ball está a la altura de tus ojos o más alto, te verás obligado a mantener las manos en alto, lo que fortalecerá tus hombros y los músculos de la parte superior del cuerpo. Esto hará que sea mucho más cómodo para ti permanecer en esa posición cuando vayas a realizar algún otro ejercicio de tu entrenamiento que lo requiera o cuando te encuentres en un combate

2. Perfecto para la recuperación de lesiones

Si sales de una lesión y aún no estás al 100% un buen comienzo en tu entrenamiento es comenzar a golpear el punching, con ello iras adquiriendo poco a poco la fuerza, velocidad y coordinación en tus movimientos.

3. Es el elemento de entrenamiento perfecto para sesiones de baja intensidad. 

Ya sea que seas un principiante o un experto, NUNCA podrás entrenar duro, al 100% de intensidad todos los días de la semana porque tu cuerpo necesita tiempo para recuperarse y supercompensar el entrenamiento para no caer en fatiga crónica. Para ello, el punching ball será tu gran aliado en términos de un ejercicio de bajo impacto ya que con él segirás mejorando tu velocidad en el brazo, físico. coordinación, poder de golpeo, la precisión de tu jab, la mano derecha y los ganchos.

En tus días de entrenamiento ligero, golpear el punching es algo muy bueno porque hay menos impacto en tus articulaciones, ya que estarás golpeando una bolsa de aire ligero lo que contribuirá a un cardio activo y a quemar más calorías.

Con el entrenamiento con bolas de velocidad tus manos van a sufrir, pueden sentirse un poco rojas y doloridas después de la sesión, así que te recomendamos que uses vendas especificas para protegerlas.